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上半身を横に倒し腰の横をストレッチします 適度に伸びたところで30秒ほど止めます。 息を吐いて身体の力を抜きます。とくに伸びている部分の筋肉の力を抜くようにします。 痛気持ち良く伸びる感じがベストです。 これを片側2～3回繰り返します。 こんにちは。整体キャラバン じゅんこ先生です。 突然ですが、腰の横側が痛くないですか？ 痛みがなくとも、下記の項目が当てはまったらおススメのストレッチをご紹介。 鏡に映る自分の腰回りが気になる。 パンツがきつく感じる。 右を下にして横向きに寝て、左の脇腹の背中側の1番下辺りのの骨を押すと痛いです。 左の腰の出っ張っている骨盤（腸骨？ (右の胸の下から横に) 咳をすると、痛いです。 あとは、ベッドに横 坐骨神経痛 痛みの疾患ナビ 痛みの情報サイト 疼痛 Jp 骨盤の横が痛い 右